שיקום אורטופדי לנפגעים באימוני ריצה

רוב הרצים סובלים מכאבי רגליים ובמקרים רבים ניתן לטפל בכאב באופן עצמי אך במקרה שהכאב בלתי נסבל או לא נעלם חשוב לפנות לאבחון כדי לאתר את מקור הבעיה ולקבל טיפול בהתאם לצורך. הזנחת כאבים עלולה לגרום לדלקות, לכאבים כרוניים ולנזקים הדורשים התערבות כירורגית, לכן חשוב לאבחן את הכאב ולקבל טיפול מהיר ויעיל.

שיקום אורטופדי הינו טיפול הנעשה לאחר אבחון מקצועי לאחר פציעות או פגיעות באימוני ריצה, ניתוחים או הופעת כאבים כרוניים בלתי פוסקים במהלך אימוני הריצה ולאחריהם.

 

גם לאחר החלמה מדלקת באחד המפרקים חשוב לעבור שיקום, לחזק מחדש את השרירים ולהגמיש אותם וללמוד טכניקות מתיחה וחימום לפני אימוני הריצה, ולחזור לפעילות גופנית ולריצות בהדרגה.

יש מגוון שיטות וטכניקות בתחום שיקום אורטופדי ולכן חשוב לפנות לגורם מוסמך או לקבל המלצה מהרופא המטפל.

 

אחת השיטות הידועות בתחום היא שיטת ReMovement הכוללת אבחון יסודי ומעמיק, איתור הכשל ומקור ההגבלה התנועתית, אימון גופני לשיפור טווח תנועה של מפרקים, הקניית הרגלי תנועה ויציבה נכונים למניעת כאבים כרוניים.

 

לאחר הניתוח או הפציעה מקבל המטופל תוכנית אימונים אישית הכוללת אימוני תנועה, שיפור טווח תנועה וחזרה הדרגתית לאימוני הרצה.

כדי לאבחן את מקור הכאב ולטפל בפציעות ספורט, דלקות וכאבים כרוניים חשוב לגשת לרופא מקצועי.

 

אורטופד יאתר את הכשל בגוף ולאחר המלצה על שיטת הטיפול הרצויה והחלה מהטיפול ימליץ על שיקום אורטופדי עם מאמנת כושר מקצועית המתאימה תכנית אימונים אישית וחזרה הדרגתית לאימוני כושר וריצה.

פעילות גופנית חשובה ואימוני ריצה אהובים ומקובלים בקרב רבים אך כמו בכל ספורט עלולים לסבול מפציעות וכאבים.

 

חשוב להיות קשוב לגוף וכאשר מרגישים בכאב מומלץ להגיע לרופא מקצועי כדי לאבחן את מקור הכאב ולקבל טיפול מקצועי.