הרושם הראשוני בעולם שבו אנו חיים הוא חזות הכל

אנחנו נמדדים על פי המראה החיצוני שלנו בכל פגישת עבודה, ריאיון עבודה, הרצאה או מפגש חברים. המראה החיצוני שלנו הוא חזות הכל וכולנו עושים ימים כלילות כדי להיראות תמיד במיטבנו. המראה המושלם או יותר נכון המראה אידיאלי כולל שיער מוקפד, לבוש על פי כללי האופנה, וכמובן משקל גוף נכון. משקל גוף נכון אם לא הבנתם הוא משקל נמוך ככל שניתן. בעולם שלנו רזה נחשב יפה ולא מעט אנשים מתייסרים נוכח העובדה שאינם עומדים בקנה המידה שנקבע על ידי החברה.

רזים ונכונים

בשל הרצון המשותף לכולנו להיות רזים ונכונים, בשוק ניתן למצוא כיום מגוון של שיטות הרזיה. שיטות הרזיה נועדו לאפשר לכולנו להגשים את החלום ולהיות בעלי גוף מושלם. משום כך לא מעט שיטות מציעות הרזיה בקלות או בן לילה. למי שלא יודע, כאן המקום להסביר: אין דיאטה קלה. דיאטה האי דרך חיים, תפיסת עולם וכל מי שמעוניין להפחית ממשקל גופו חייב להפנים את העניין שדיאטה נמשכת לאורך כל חיינו.

שינוי תודעתי

שמירה על משקל תקין כוללת שינוי מחשבתי תודעתי ולא רק שורה של מתכונים דיאטטיים שלקחנו מתוך אתר דיאטה באינטרנט.

מדובר על תהליך שבו אנו לא רק מרכיבים תפריט דיאטה שכולל תזונה נכונה ומאוזנת, אלא גם משנים את הך המחשבה שלנו. תפיסת האוכל כמקור נחמה או פיצוי היא דבר שיש לשנות במסגרת דיאטה ומשום כך מבין כל אותן שיטות הרזיה תמיד כדאי להעדיף את זו שכוללת התייחסות לתהליך, לממד הרגשי וכמובן לממד התזונתי.

משחק קבוצתי

הדיאטה של מירי בלקין למשל או קבוצת שומרי משקל (חלי ממן) מאפשרות למי שמעוניין להפחית ממשקל גופו לעשות זאת על ידי ליווי מקצועי צמוד, תמיכה רגשית מהסביבה וזו למעשה קבוצת תמיכה שבה אדם עובר תהליך שבו הוא מפתח מודעות, לומד להכיר את גופו, לדחות סיפוקים והכל תוך תמיכה מהסביבה. דיאטה ניתן לערוך גם על ידי קהילות ברשת.

דיאטה און ליין יכולה להיעשות על ידי פורומים וקהילות שבהם חברים אנשים שמפחיתים ממשקלם או חולקים בעיית משקל. ניתן באתרים אלה למצוא מתכונים דיאטטיים, תמיכה וייעוץ.